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新妈妈产后便秘怎么办,怎么防止便秘
2022-08-06

产后妈妈是最容易发生便秘的情况,一直消不下去的大肚子,使妈咪们倍感困扰与尴尬。那么产后便秘的原因是什么?产后便秘怎么缓解?怎么预防产后便秘?

产后便秘原因

缺水伤口引起:生产完宝宝以后,女性因为产程的发汗量太大,造成严重缺水,又加以产后的阴部伤口疼痛,所以会有排便困难等相关的问题。

饮食不够均衡:当身体消耗了阴、阳、气、血等状况,在进补时又实用了性质为热性的麻油类汤品、十全大补类汤品、四物类汤品等补食,就容易有便秘情况。

温馨提醒:较易便秘的体质通常为血虚型或阴虚型的人,假若进补不恰当,即可能转变为火热型的体质。

产后便秘怎么办1、血虚阴血亏损样貌表现方式:此体质的女性通常会有脸色发白或蜡黄、唇色苍白、皮肤干燥、头昏目眩、心悸健忘、难入眠多做梦、眼睛酸涩、视力不佳、较易抽筋经痉挛或者月经量稀少等等征兆。适平温性食物:像是葡萄、柠檬、木瓜、凤梨、草莓、李子、龙眼、荔枝、樱桃、花椰菜、四季豆、花生、黑木耳、玉米、豆浆、糙米、黑豆、冰糖、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉、鸡蛋、燕窝等鱼、肉或蔬菜皆可。进食补血中药:当归、何首乌、桂圆、熟第、红枣、桑椹或者枸杞子等等中药材,皆为不错的选择,可以熬汤且再加入其它合适食材进补。2、阴虚阴液不足外观呈现模样:此体质的女性外表一般会有双颊潮红、口干舌燥、容易嘴破、手脚心发热、流汗量大、干咳且痰少浓稠、眼睛搔痒充血、容易烦燥动怒或长青春痘等等。内在显现情状:身体内部也容易有粪便干硬、小便量不多、心悸难眠、食欲不佳、恶心呕吐、肠胃胀气、月经不规律或易提前、阴部会干燥搔痒等等状况。凉补食材介绍:像是菱角、莲藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、绿豆、豆腐、麻油、生姜、苹果、莲雾、番茄、甘蔗、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、蛋白、牛奶、薏仁等等。适用中药说明:西洋参、石斛、黄精、麦冬等等中药,但若有在哺乳的妈咪,要记得避开容易会导致退奶情况发生的药材。两种状态综合:如果同一时间有血虚以及阴虚的情况出现,即代表属于阴血虚弱的综合版体质,需要一起或交替轮流食用平性与凉性的食材或中药材。怎么预防产后便秘尽早下床活动:一般自然分娩后6—8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,也可自己轻轻按摩下腹部。产后饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物,不可饮酒。多喝汤水好处多,下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。劳逸要结合,保证充足的休息,注意保持每日定时排便的习惯。充分的睡眠是一切之根本。大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。